第16章 2025年7月29日 周二 成长日记的第30天

　　少说话，多观察和思考，立马去做完成，不用焦虑和思考啦。《对付焦虑的方式，是具体》

　　今日要完成（一）工作（尝试打电话，嘴勤快腿懒一点，锻炼下嘴巴）

　　√1.房屋资产交接流程。＜先文字联系，别人空的时候会回。完成完成，不是一味跑上跑去＞

　　√2.去拿采购清单和审批单（结论先行：房屋和土地无偿划转需要的流程？具体情况：）

　　√3.编办报告完成

　　√4.中午找一签票。（找老一签字，他说有事，我说要不把李的先签，他的信用卡快到期了。）

　　√5.给朱配备电脑，立马行动，别拖。

　　（二）生活

　　1.记账√2.写观察日记3.晚上跑步√4.立马行动分零食，大大方方的，完成后心里松了一口气。下一次用盒装起来。自信+1

　　真人秀观察：今天的你，自信的，立马行动的，没有拖延的，直接沟通的，自己找寻方法的不是一直问别人。

　　镜头1.大大方方的为同事分零食，东西不值钱，心意最重要啦。

　　2.出现畏难情绪，不是转移注意力，而是想办法迎难而上。逃避解决不了任何问题。

　　3.学到李队的，自己的事情两天追问三道子，主动争取完成自己的事情为目标，不内耗。

　　4.热情，热爱生活的美好。给情绪加值。不做反驳型人格，好好吃，好开心，好喜欢，容易，好球，不要唉声叹气，要永远热烈。

　　感恩遇见的人和事，照出了我的缺失和不安，一直在关系里寻找别人的鼓励、认可、看见，内驱动力不足。很难坚持认真的做完一件事，写小说，存钱都需要高高的鼓励。对于恋爱脑的我，避免下次入同样的坑，一定要控制自己的情绪，上头的时候还能坚持做好自己的事情，运动，工作，写日记，坚定的做好自己的事情。多一点生活的支点，才不会把注意力放在对方身上，注意力放在别人身上就要完蛋。

　　当我焦虑，不安的时候，多去运动，可以增加我对抗问题的决心。解决工作中的问题，可以增加自信心。提高生活的掌控力，人在低处才会想着闷声提高自己即可。突然发现我在感情中时，特别容易迷失自己，也不运动，也不做饭，也不买花，就躺在床上等待对方的消息，像吸了鸦片一样，好可怕的事情。让自己丧失一切魅力，自己活成了烂泥，像个寄生虫一样吸食别人的情绪，盯着他的一个表情一个动作，卑微。

　　无论任何时候，都要关注你自己，提升自己，尤其在感情里的时候，下一次开始之前我一定要提醒自己，不要委屈自己，不要迎合别人，即使两个人一起出去，你也可以看自己的小说，听自己的音乐，找到自己的热爱是一件非常发光的事情。比如我上次很牛逼的一点是，在和王吵架后，没有争吵和吵闹，安静后调整情绪，沉下心来写自己的小说，听自己的歌。

　　换成了她看我的脸色，人呀，当关系不对等的时候，不要争辩、争吵，回到自己的世界提升自己。

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